Fatiga laboral o burnout.



En ONCE33 ( www.burnout.com.mx ) somos gestores que ofrecemos capacitación para controlar los síntomas de la fatiga laboral, ésta genera estrés que afecta la salud física, mental y emocional; se da por sobre saturar el día con actividades laborales. Hay que mantener equilibrio y evitar generar tensión ya que un nivel óptimo de estrés facilita tener una mayor creatividad. A través de la gestión del estrés, con la práctica de metodologías de respiración y relajación muscular progresiva, se controlan los síntomas del síndrome del quemado o burnout (estrés laboral).

Burnout o Stress

El agotamiento también conocido como burnout ocurre cuando nos enfrentamos al estrés laboral crónico. Cómo sólo estamos equipados para manejar estrés en ráfagas cortas, cuando afrontamos niveles elevados y durante mucho tiempo, corremos el riesgo de agotarnos. Este agotamiento es mucho más severo que el estrés, éste agotamiento físico, emocional o mental que genera como consecuencia una baja en la autoestima, es un proceso paulatino por el cual las personas pierden interés en sus tareas y responsabilidades.

Cansancio crónico: Cuando el cuerpo pide atención.



La fatiga laboral, es un problema importante en la mayoría de los campos profesionales, con consecuencias severas para las personas y las empresas. 

Burnout WHO

Los factores de riesgo psicosocial son aquellos que pueden provocar trastornos de ansiedad, desviaciones en el ciclo sueño-vigilia y de estrés grave y de adaptación, derivado de la naturaleza de las funciones del puesto de trabajo, el tipo de jornada de trabajo y la exposición a acontecimientos traumáticos severos o a actos de violencia laboral al trabajador, por el trabajo desarrollado. Comprenden las condiciones peligrosas e inseguras en el ambiente de trabajo; las cargas de trabajo cuando exceden la capacidad del trabajador; la falta de control sobre el trabajo (posibilidad de influir en la organización y desarrollo del trabajo cuando el proceso lo permite); las jornadas de trabajo superiores a las previstas en la Ley Federal del Trabajo, rotación de turnos que incluyan turno nocturno y turno nocturno sin periodos de recuperación y descanso; interferencia en la relación trabajo-familia, el liderazgo negativo y las relaciones negativas en el trabajo.

A medida que avanzamos en las obligaciones de nuestras ocupadas vidas, se pueden ir presentando signos o síntomas del cansancio crónico incluso antes de que alcancen un punto critico. Estos síntomas pueden presentarse como: dolor del cuerpo sin un aparente motivo, se comenten errores constantemente por descuido, cansancio constante a pesar de dormir de 7 a 8 horas diarias, las ideas no fluyen con claridad,  se pierde la motivación, cualquier comentario puede ser tomado como personal, se pierde el buen ambienta laboral antes de que los trabajadores den den cuenta, es común que se pierda la concentración, mareos y dolores de cabeza.

Burnout depresion

Con 6 días laborales y sólo 1 de descanso no es suficiente para recuperarse de la
fatiga laboral o burnout.  Las malas condiciones laborales generan trastornos como: migrañas, depresión, ansiedad, insomnio, neurosis, uso de bebidas alcohólicas, tabaco, genera divorcios, infartos y ausentismo. 

Burnout HOY

En el 2020 los trastornos emocionales serán la primera causa de incapacidad laboral en México, en octubre de ese año la STPS aplicará sanciones, por eso ya desde Octubre pasado del presente año (2019) es una obligación que las empresas identifiquen riesgos tipificados en la NOM 035 y diseñen políticas.

Burnout eleccion

México es el país donde las personas más trabajan según la OCDE ( Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos ) pero con una muy baja productividad. En este contexto, la UNAM reveló que los trabajadores locales padecen trastornos psicosomáticos, emocionales y físicos por las malas condiciones en las que se desempeñan, donde un 40% de ellos entre 29 y 45 años de edad ( adictos al trabajo ) sufren el síndrome de burnout.

Burnout free

Las mujeres mexicanas son las que más trabajan en América (74.4 horas a la semana). El estrés en el lugar de trabajo está afectando cada vez más la salud de las mujeres.

Burnout MUCHOS

Capacitación ONCE33 :

Al incorporar nuestra metodología de respiración y relajación muscular progresiva ( Meditación guiada ) cada día, ésta se volverá un hábito saludable, que permita alcanzar un equilibrio en nuestro cuerpo, mente, corazón y espíritu.


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Algunos de los beneficios que se obtendrán con ONCE33 :

  • Mejora nuestra inteligencia emocional y salud mental.
  • Aumenta nuestra capacidad de perspectiva.
  • Reduce el estrés y mejora la creatividad.
  • Mejora la productividad.
  • Mejora la comunicación y las relaciones interpersonales.
  • Mejora la concentración y la capacidad de atención.
  • Nos ayuda a dormir mejor.


Burnout Meditacion en grupo

¿A QUIÉN LE APLICA LA NOM-035-STPS-2018?



De acuerdo con el campo de aplicación, la Norma rige en todo el territorio nacional y aplica en todos los centros de trabajo. 

Sin embargo, las disposiciones de esta Norma aplican de acuerdo con el número de trabajadores que laboran en el centro de trabajo, existen tres categorías: 

• Centros de trabajo donde laboran hasta 15 trabajadores;
• Centros de trabajo donde laboran entre
16 y 50 trabajadores, y
• Centros de trabajo donde laboran
más de 50 trabajadores.

Por lo que, en primer término, el centro de trabajo debe determinar en qué categoría se encuentra, para cumplir con las disposiciones que le corresponden de acuerdo con su tamaño.


Burnout lograr un reset

¿CAPACITACIÓN O INFORMACIÓN?



La NOM-035-STPS-2018, en general no tiene como obligación del patrón que proporcione capacitación, en realidad la obligación genérica es difundir y proporcionar información a los trabajadores sobre:

• La política de prevención de riesgos psicosociales;
• Las medidas adoptadas para combatir las prácticas opuestas al entorno organizacional favorable y los actos de violencia laboral;
• Las medidas y acciones de prevención;
Las acciones de control de los factores de riesgo psicosocial, en su caso (aplica para
centros de trabajo de más de 15 trabajadores);
• Los mecanismos para presentar quejas por prácticas opuestas al entorno organizacional favorable y para denunciar actos de violencia laboral;
• Los resultados de la identificación y análisis de los factores de riesgo psicosocial para los centros de trabajo que tengan entre 16 y 50 trabajadores, y de la identificación y análisis de los factores de riesgo psicosocial y la evaluación del entorno organizacional tratándose de centros de trabajo de más de 50 trabajadores (aplica para centros de trabajo de más de 15 trabajadores); y
• Las posibles alteraciones a la salud por la exposición a los factores de riesgo psicosocial.

ASPECTOS IMPORTANTES:



La STPS no valida, certifica, aprueba o autoriza a ningún consultor para la aplicación de la NOM-035-STPS-2018. En ese sentido, no existe obligación para la participación o contratación de consultores, asesores o gestores, es decisión del patrón. Se recomienda que el centro de trabajo realice las actividades con personal propio, capacitado, ya que éste conoce las condiciones existentes en el centro de trabajo.

Las disposiciones de la norma aplican de acuerdo con la cantidad de trabajadores que laboran en cada centro de trabajo.

La norma considera la evaluación de las condiciones en la que se desarrollan las actividades (ambiente de trabajo y condiciones de la organización del trabajo), en ningún caso se evalúa el estrés en el trabajador o su perfil psicológico.

Los centros de trabajo de hasta quince trabajadores están exentos de aplicar las evaluaciones.

La norma no cuenta con instrumentos para identificar o evaluar enfermedades mentales, lo cual está fuera de su alcance.

Más información de la NOM-035-STPS-2018 descargue PDF de STPS o visite el Twitt.

Fatiga laboral




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1 Diciembre 2019